Systemisches Coaching

In komplexen und eingefahrenen Situationen verlieren wir leicht das Gespür für die eigenen Bedürfnisse. Wir funktionieren nur noch automatisch und reagieren stumpf. Das, was uns als Persönlichkeit ausmacht und was uns wirklich wichtig ist, rutscht aus dem Blickfeld.

Auch Stress, Spannungen und Konflikte beeinträchtigen unsere Lebensqualität – unser Bedürfnis nach Veränderung wächst. So kann es sein, dass sich die Sinnfrage immer öfter in unsere Gedanken quetscht und der Wunsch nach Neuausrichtung steigt.

 

Der Austausch mit einer neutralen und kompetenten Gesprächspartnerin katapultiert Sie nach vorne. Im Coaching begleite ich Menschen in sämtlichen Berufs- und Lebensfragen. Gemeinsam suchen wir nach Ihren Chancen und Entfaltungsmöglichkeiten. Wir beleuchten Ihre aktuelle Situation und arbeiten daran, wie Sie Ihren Gestaltungsspielraum wieder voll nutzen, Verantwortung übernehmen und selbstbestimmt neue, befreite Wege einschlagen können. Schrittweise bewegen Sie sich zwischen Alt und Neu in Richtung Zukunft.

 

Und ja, es darf leicht und lustvoll sein.

Wir starten den Prozess mit der Klärung, was Sie brauchen. Anschließend entwickeln wir passende und alltagstaugliche Handlungsalternativen, mit denen Sie Ihr Ziel auch tatsächlich erreichen.

Es kann sein, dass wir nur reden, ein anderes Mal lösen sich Gedankenknöpfe in der Bewegung. Je nach Situation und Anliegen bieten sich unterschiedliche Methoden und Übungen an.  So entsteht der Flow aus dem heraus  wir kreative Ideen und tragfähige Lösungen entwickeln.

Bei welchen Fragen hätten Sie gerne einen Profi an Ihrer Seite?

  • Möchten Sie Stress reduzieren und mehr Raum für Gelassenheit im Alltag und im Beruf eröffnen?
  • Würden Sie gerne widerstandsfähiger auf belastende Situationen und Konflikte reagieren?
  • Wollen Sie die Wirkung eingefahrener Glaubenssätze überprüfen und sie neu ausrichten?
  • Kennen Sie Ihre Werte und wollen Sie es schaffen, sie auch wirklich zu leben?
  • Würden Sie gerne Ihr Denken, Fühlen und Handeln in Einklang bringen?
  • Wollen Sie authentisch führen?
  • Wünschen Sie Rollenklärung für sich und andere?
  • Haben Sie eine Vision, die Sie von den Wolken herunter auf die Straße bringen wollen?
  • Wollen Sie Familie und Beruf gut unter einen Hut bringen, ohne sich dabei selbst aufzureiben?
  • Geht es Ihnen darum, Ihre Erziehungskompetenzen als Eltern(teil) zu erhöhen und gleichwürdig in der Familie zu kommunizieren?

Beleuchten, aktivieren und verknüpfen Sie die acht Resilienz-Kompetenzfelder. Für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und innere Spannkraft im Umgang mit Stressoren

Sie hinterfragen eingefahrene Routinen und Denkweisen kritisch. Sie entdecken, wie Ihnen Ihre Stärken und Fähigkeiten als Kraftquelle dienen können. So festigen Sie Ihre positive Selbsteinschätzung und entwickeln einen optimistischen Blick nach vorne.

Sie kurbeln Ihre Improvisationsvermögen an und üben, Spontanität und Flexibilität für unvorhergesehene Ereignisse zu nutzen. Krisen lernen Sie als Chancen wahrzunehmen und profitieren so von einem klaren Realitätsbezug. Sie investieren in Ihre Selbstfürsorge und sorgen für eine angemessene Energiebalance und Selbstregulation. Sie klären Ihre Rollen und erkennen Ihren Anteil, mit dem Sie Beziehungen gestalten.

Sie übernehmen Verantwortung für sich selbst und erkennen, wie Sie widrige Umstände nach Ihren Möglichkeiten in Ihrem Sinne neu definieren. Sie stecken sich attraktive und sinnhafte Ziele, die Sie aus innerer Überzeugung heraus verfolgen können. Dabei ist Ihnen klar, dass es aufgrund veränderter Bedingungen immer mal wieder Anpassungsprozesse braucht.

Begegnen Sie dem was war neu und gestalten Sie einen frischen, klaren Blick nach vorne

Sie betrachten Ihren persönlichen Lebensweg, der Sie zu dem Menschen gemacht hat, der Sie heute sind.. So erkennen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten, die Ihnen jederzeit als Kraftquelle dienen können.

Sie durchleuchten Ihre Glaubenssätze und formulieren sie so, dass sie zu Ihren Vorstellungen von einem guten Leben passen. Sie bringen Ihre Werte auf den Punkt: Wofür will ich in der Welt stehen? Was macht für mich Sinn? Klar und bewusst richten Sie den Blick nach vorne.

Sie formulieren Ihre Vision und strukturieren Ihren Lebensplan in erreichbare Teilziele. Dieser Überblick hilft Ihnen, einen Schritt nach dem anderen zu gehen, so dass sich aus Ihren ursprünglich großen Idee ein machbares Vorhaben entwickelt, das Sie aus innerer Überzeugung heraus verfolgen können.

Verdichten Sie Ihre Berater-Persönlichkeit und etablieren Sie sich als individuelle Marke

Bevor Sie sich fachlich kompetent und bis in die Haarspitzen motiviert mit Ihrem Business selbständig machen, stellen Sie sich drei zentrale Fragen des authentischen Marketings: WHY – HOW – WHAT*

Die beste Strategie für persönliche und geschäftliche Entwicklung ist ein gesunder Selbstausdruck. Nachhaltig erfolgreich werden Sie dann sein, wenn Sie für die Menschen, die Ihren Service wirklich brauchen, eindeutig sichtbar und sofort (be-)greifbar bist.

Treten Sie mit Ihren künftigen Kunden in eine klare beidseitige Beziehung, so dass Sie sich gegenseitig energetischeren und austauschen können. Menschen erinnern sich in erster Linie daran, wie sie sich mit Ihnen gefühlt haben – und zwar längst nachdem sie vergessen haben, was Sie gesagt oder getan haben. Sie sind für potentielle Kunden attraktiv, wenn Sie vor Begeisterung sprühen, weil Sie das, was Sie machen, lieben. Wer aus dem Herzen spricht, überzeugt.

*Golden Circle von Simon Sinek

Resilienztraining

Workshop im März 2020 mit Susanna Wolf und Birgit Koch . 5 Tage in Lanzarote . Einzelcoachings & Gruppeneinheiten . Surfen & Yoga  

Auszeit, bei der die Teilnehmerinnen die unterschiedlichen Kompetenzfelder für Resilienz beleuchtet, aktiviert und verknüpft haben. Für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und innere Spannkraft im Umgang mit Stressoren.

Rückblick. Du betrachtest Deinen bisherigen Lebensweg und erkennst Deine Stärken und Fähigkeiten als Kraftquelle. Du hinterfragst alte Routinen und Gewohnheiten kritisch, um Platz zu schaffen für neue, tragfähige Lösungen. So festigst Du Deine positive Selbsteinschätzung und entwickelst einen klaren und optimistischen Blick nach vorne.

Durchblick. Du kurbelst Dein Improvisationsvermögen an und übst, Spontanität und Flexibilität für unvorhergesehene Ereignisse zu nutzen. Krisen lernst Du als Chancen wahrzunehmen und profitierst so von einem klaren Realitätsbezug. Du intensivierst Deine Selbstfürsorge und sorgst für eine angemessene Energiebalance und Selbstregulation. Du klärst Deine Rollen und erkennst Deinen Anteil, mit dem Du Beziehungen gestaltest.

Ausblick. Du übernimmst Verantwortung für Dich selbst und Du erkennst, wie Du widrige Umstände nach Deinen Möglichkeiten in Deinem Sinne beeinflusst. Du steckst Dir attraktive und sinnhafte Ziele, die Du aus innerer Überzeugung heraus verfolgen kannst. Dabei ist Dir klar, dass es aufgrund veränderter Bedingungen immer mal wieder Anpassungsprozesse braucht.

Meerblick. Nichts macht den Kopf so frei wie Wellenreiten. Probiere diesen wundervollen Sport aus oder verbessere deine Skills. Nutze die Weite, Kraft und Tiefe des Meeres für dich, denn das Zusammenspiel aus körperlicher und geistiger Bewegung unterstützt den Flow deiner persönlichen Entwicklung, den Yoga nochmals unterstützt.

 

Gestaltung meiner Lebensvision

Workshop im September 2019 mit Susanna Wolf und Birgit Koch . 5 Tage in Lanzarote . Einzelcoachings & Gruppeneinheiten . Surfen & Yoga  

Auszeit, bei der die Teilnehmerinnen dem was war neu begegnet und einen frischen, klaren Blick nach vorne gestaltet haben.

Rückblick. Du betrachtest deinen persönlichen Lebensweg, der dich zu dem Menschen gemacht hat, der du heute bist. So erkennst du deine Stärken und Fähigkeiten, die dir jederzeit als Kraftquelle dienen können.

Durchblick. Du durchleuchtest deine Glaubenssätze und formulierst sie so, dass sie zu deinen Vorstellungen von einem guten Leben passen. Du bringst deine Werte auf den Punkt: Wofür will ich in der Welt stehen? Was macht für mich Sinn? Klar und bewusst richtest du den Blick nach vorne.

Ausblick.  Du formulierst deine Vision und strukturierst deinen Lebensplan mit unserer Hilfe in erreichbare Teilziele. Dieser Überblick hilft dir, einen Schritt nach dem anderen zu gehen, so dass sich aus deiner ursprünglich großen Idee ein machbares Vorhaben entwickelt, das du aus innerer Überzeugung heraus verfolgen kannst.

Meerblick. Nichts macht den Kopf so frei wie Wellenreiten. Probiere diesen wundervollen Sport aus oder verbessere deine Skills.Nutze die Weite, Kraft und Tiefe des Meeres für dich, denn das Zusammenspiel aus körperlicher und geistiger Bewegung unterstützt den Flow deiner persönlichen Entwicklung.

 

Teilnehmerinnen-Stimmen

So war es für Franzi:  „Eine intensive Woche auf Lanzarote. Es ist schwierig, diese Zeit kurz zusammenzufassen. Mir hat das Coaching mit Susanna und Birgit ganz viel gebracht, obwohl ich eher skeptisch und recht Therapie-erfahren hineingegangen bin. Umso schöner, das wir als Gruppe, ganz unterschiedlich, aber super gepasst haben. Birgit und Susanna waren sehr offen, auch Dinge umzuschmeissen und das mit uns zu machen, was uns gut tut und uns weiterbringt. Ausserdem waren sie sehr humorvoll und locker, was mir persönlich sehr gut tat, damit es nicht nur schwer und ernst ist. Ich hab trotz vieler Tränen, Gefühlen und Gedanken jede Sekunde genossen und gerade in Kombi mit Sonne, Meer und dem Surfen ist das der beste Ausgleich. Ein wunderbarer Ort, zwei wunderbare Menschen in einer wunderschönen Natur, wenn man sich drauf einlässt und ehrlich ist, das Beste, was mir passieren konnte. Ich danke Euch von Herzen!“

Und das berichtet Bea:  „Einzigartige Naturlandschaften bieten die Kulisse um neue Energie zu schöpfen. Das Coaching- Team begleitet die Teinehmerinnen individuelle Visionen zu suchen, zu benennen und zu manifestieren. Körper, Geist und Seele können bei dieser Reise zu sich selbst in Einklang gebracht werden. Erfolgswege werden eröffnet. Wind, Wellen, Tiden, Spuren von Lava, Feuer und Asche, eine persönlichkeitsnahe Wegbegleitung, Meditation, Yoga, sportlich aktiv sein, Wellenreiten, Joggen, Wandern und neuen Menschen begegnen. Ein Urlaub, der Vieles vereint. Durch neue Erfahrungen und Erkenntnisse eröffnen sich neue Perspektiven . Danke an Susanna und Birgit! Lanzarote es pura magica!“

 

Presse

Flow erleben, Resilienz fördern  

Surfen und Coaching – passt das? Auf Lanzarote kombinieren Birgit Koch von den WaveSisters und Susanna Wolf fein abgestimmt Extreme miteinander. Warum ihre Coachees gerade dadurch in den Flow kommen und Resilienz erfahren. MEER als nur ein Surf Retreat.  Artikel in der Psylife