In komplexen und eingefahrenen Situationen verlieren wir das Gespür für die eigenen Bedürfnisse. Wir funktionieren automatisch und reagieren stumpf. Das, was uns als Persönlichkeit ausmacht und was uns wirklich wichtig ist, rutscht aus dem Blickfeld. Stress, Spannungen und Konflikte beeinträchtigen unsere Lebensqualität – unser Bedürfnis nach Veränderung wächst. So kann es sein, dass sich die Sinnfrage immer öfter in unsere Gedanken quetscht und der Wunsch nach Neuausrichtung steigt.
Gedanken manifestieren Materie und Materie manifestiert Gedanken. Es liegt oft in unserer Entscheidung, welche Gefühle wir erleben. Wir können den Weg aus den uns belastenden Situationen und unseren eingeübten Verhaltensmustern finden und gehen. Das Schöne daran: Die Erkenntnisse und Veränderungen des Einzelnen wirken sich immer auch auf das ganze System aus. Denn wir Menschen bedingen uns unentwegt gegenseitig und wir sind ständiger Teil von lebendigen Wechselwirkungen.
Ja, es darf leicht sein. Lustvoll auch.
Wir starten den Prozess mit der Klärung, was Sie brauchen. Anschließend entwickeln wir passende und alltagstaugliche Handlungsalternativen, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen. Es kann sein, dass wir nur reden, ein anderes Mal lösen sich Gedankenknöpfe in der Bewegung. Je nach Situation und Anliegen bieten sich unterschiedliche Methoden und Übungen an. Sie werden sehen: Der Austausch mit einer neutralen und kompetenten Gesprächspartnerin bringt Sie ein gutes Stück nach vorne. Schrittweise bewegen Sie sich zwischen Alt und Neu in Richtung Zukunft.
In der therapeutischen Beratung begleite ich Sie dabei, Ihr inneres System zu analysieren und gemeinsam erarbeiten wir neue Haltungen und Möglichkeiten für einen leichteren Umgang mit dem, was Ihnen das Leben beschert. Dabei hilft die Bewusstmachung der eigenen Stärken und Ressourcen und die Fokussierung auf die Lösung.
Eine therapeutische Beratung kann dabei helfen
- Dass Sie befriedigende Antworten finden auf die Fragen „Wer bin ich?“ und vor allem „Wer will ich sein?“.
- Sich selbst mehr wahrzunehmen und wertzuschätzen.
- Nein sagen zu lernen, es auch wirklich zu meinen und dabei zu bleiben.
- Dass Sie sich unabhängig von der Anerkennung durch andere machen.
- Einen Schicksalsschlag zu verkraften und mit frischem Mut neue Pläne zu schmieden.
- Impulse zu setzen, wie Versöhnung und Vergebung gelingen können.
- Erklärungen und Erleichterung bei psychosomatischen Beschwerden zu finden.
- Mit heftigen Gefühlen, wie Angst, Wut, Scham regulierter umzugehen.
- Sich mit der eigenen Sexualität (wieder) wohl zu fühlen und einen stimmigen Sexuellen Raum zu etablieren.
Im Coaching begleite ich Sie in sämtlichen Berufs- und Lebensfragen. Gemeinsam suchen wir nach Ihren Chancen und Entfaltungsmöglichkeiten. Wir beleuchten Ihre aktuelle Situation und arbeiten daran, wie Sie Ihren Gestaltungsspielraum nutzen, Verantwortung übernehmen und selbstbestimmt neue Wege einschlagen.
Ein Systemisches Coaching kann dabei helfen
- Belastenden Stress zu reduzieren und sich mehr Raum für Gelassenheit im Alltag und Beruf zu schaffen.
- Dass Sie widerstandsfähiger reagieren auf belastende Situationen und Konflikte.
- Nachdem Sie eingefahrene Glaubenssätze auf ihre Wirkung im hier und jetzt überprüft haben, entwickeln Sie eine stimmige Neuausrichtung.
- Sie setzen sich intensiv mit Ihren Werten auseinander und lernen sie auch zu leben.
- Dass Sie Ihre Rollen für sich und andere klären.
- Eine Vision zu entwickeln und sie von den Wolken herunter auf die Straße zu bringen.
- Vor einer Entscheidung einen klaren Blick auf die Optionen zu bekommen.
- Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen, ohne sich dabei selbst aufzureiben.
Themen, die mir am Herzen liegen
In allen Facetten meiner Arbeit begegnen mir übergeordnete Themen, die sich auf unterschiedliche Art immer wieder passend einflechten lassen, weil sie den Menschen dienlich sind. Unter vielen anderen sind das:
Wenn wir acht relevante Kompetenzfelder bleuchten, aktivieren und ausbalancieren, haben wir ein wunderbares Werkzeug in der Hand für mehr Flexibiliät, Beweglichkeit und innere Spannkraft im Umgang mit Stressoren.
Dazu hinterfragen wir eingefahrene Routinen und Denkweisen kritisch. Sie entdecken, wie Ihnen Ihre Stärken und Fähigkeiten als Kraftquelle dienen können. So festigen Sie Ihre positive Selbsteinschätzung und entwickeln einen optimistischen Blick nach vorne.
Sie kurbeln Improvisationsvermögen an und üben, Spontanität und Flexibilität für unvorhergesehene Ereignisse zu nutzen. Krisen lernen Sie als Chancen wahrzunehmen und profitieren von einem klaren Realitätsbezug. Sie investieren in Ihre Selbstfürsorge und sorgen für eine angemessene Energiebalance und Selbstregulation.Sie klären Ihre Rollen und erkennen Ihren Anteil, mit dem Sie Beziehungen gestalten.
Sie übernehmen Verantwortung für sich selbst und erkennen, wie Sie widrige Umstände nach Ihren Möglichkeiten in Ihrem Sinne neu definieren. Sie stecken sich attraktive und sinnhafte Ziele, die Sie aus innerer Überzeugung heraus verfolgen können. Dabei ist Ihnen klar, dass es aufgrund veränderter Bedingungen immer mal wieder Anpassungsprozesse braucht.
Viele unserer zwischenmenschlichen Konflikte können vor dem Hintergrund des Scham-Themas verstanden und gelöst werden. Sei es wenn ich beispielsweise von meiner/m Partner:in betrogen werde oder wenn ich keine Lust auf Intimität verspüre oder eine langersehnte Aufstiegsoption im Job misslingt. Sich zu schämen kennt jeder von uns. Nur niemand spricht gerne darüber.
Die Scham wirkt kraftvoll im Hintergrund und versteckt sich meist gekonnt hinter weitaus dynamischeren Gefühlen wie z.B. Zynismus, Wut oder Rückzug.
Ich biete Ihnen im Beratungssetting einen sicheren Ort und zeige Ihnen, wie sich Scham im unmittelbaren Zusammenspiel mit verletzten Grundgefühlen entwickelt und wie Sie einen neuen Umgang damit finden.
In der Trauer verarbeiten wir den Tod eines vertrauten Menschen auf sehr individuelle Art und Weise. Es zeigen sich unterschiedlichste Gefühle in allen nur denkbaren und undenkbaren Intensitäten. Es kann sich anfühlen, als wurde einem der Boden unter den Füßen weggezogen und dass es nie wieder gut wird. Das Umfeld will trösten. Freunde und Angehörige sind meist überfordert und können die Situation dadurch ungewollt verschlimmbessern.
Ich begleite Sie und Ihre Familie stützend und einfühlsam ein Stück Ihres ganz eigenen Weges mit dem Ziel, das Geschehene anzunehmen und sich neu auszurichten. Das Tempo bestimmen Sie. Es beginnt damit, den Tod zu realisieren als Ende des Lebens unseres geliebten Menschen. Und weil die Liebe zu dem Menschen den Tod überdauert, entwickeln Sie mit meiner Unterstützung einen sicheren Ort der immerwährenden Liebe und individuellen Begegnung, an dem Sie Ihre innere Beziehung mit dem/der Verstorbenen leben können, so wie es Ihnen gut tut.